يعد الاكتئاب مرض العصر حيث ان الكثير مصاب بنسبة 95 % من الاشخاص مصبون به عبر الوطن العربي
ومن اهم الخطوات التي اقترحها خبير التنمية البشرية اسماعيل فواز 6 خطوات وهي
1 - إسعاد الذات من خلال الرجوع إلى المواهب الدفينة بداخلنا ومحاولة الاهتمام بها وتنميتها، من أجل استثمار الوقت فى شىء مفيد.
2 - سماع الأغانى المحمسة والخضوع لدورات تنمية بشرية لاستعادة الطاقة.
3 - تناول كميات كبيرة من الفاكهة بدلاً من الحلويات ولتساعدنا على الابتعاد عن الإفراط فى تناول الأطعمة.
4 - الخروج مع الأصدقاء وخضوع تجارب جديدة من نوعها، مثل ركوب الدرجات ماراثون الجرى.
5 - تربية الحيوانات من أكثر الأشياء التى تساعدنا على كسر الحالة الروتينية التى نعانى منها.
6 - أعمال الخير أيضًا من أفضل الحلول للتخلص من هذه الحالة سريعًا، لأن الإنسان عندما يشعر بأنه أسعد فرد سريعًا ما يشعر بنفس الطاقة الإيجابية، التى أعطاها لغيره.
ومن اهم الخطوات التي اقترحها خبير التنمية البشرية اسماعيل فواز 6 خطوات وهي
1 - إسعاد الذات من خلال الرجوع إلى المواهب الدفينة بداخلنا ومحاولة الاهتمام بها وتنميتها، من أجل استثمار الوقت فى شىء مفيد.
2 - سماع الأغانى المحمسة والخضوع لدورات تنمية بشرية لاستعادة الطاقة.
3 - تناول كميات كبيرة من الفاكهة بدلاً من الحلويات ولتساعدنا على الابتعاد عن الإفراط فى تناول الأطعمة.
4 - الخروج مع الأصدقاء وخضوع تجارب جديدة من نوعها، مثل ركوب الدرجات ماراثون الجرى.
5 - تربية الحيوانات من أكثر الأشياء التى تساعدنا على كسر الحالة الروتينية التى نعانى منها.
6 - أعمال الخير أيضًا من أفضل الحلول للتخلص من هذه الحالة سريعًا، لأن الإنسان عندما يشعر بأنه أسعد فرد سريعًا ما يشعر بنفس الطاقة الإيجابية، التى أعطاها لغيره.
.jpg)
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق